乒乓球怎样提高多回合能力?这样练效果好,不妨试一试

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  加强技术动作在持续的运动中保持一种常态,这种常态就是动作的基本结构,它符合人体生理的运动规律,符bet365合动作的技术要点, 那么,协调性在技术上的表现主要体现在动作的用力顺序、身体各部分的协调配合以及动作的基本结构等方面。如弧线、落点、击球的时间和时机的调整和把握、身体的位移与动作的衔接等方面。

  训练时要多练习: 半台(左半台、右半台)两bet365官方点打一点的练习;推拨转侧身攻(拉)再接正手位扑拉的练习;正手位一点打两点(或打三点)的练习;正手拉后接快攻或连续扣杀的练习;正手连续攻后(中远台)连续拉后接扣杀的练习;正手拉后转反手进攻技术的练习;无规律综合性练习;练习先注意回合,在保证回合的情况下逐步提高速度,加大力量。

  优秀选手在摆速技术上都有自己的特点和特色,有的是相持中能寻找机会,运用正手的发力的分,有的是通过强烈的旋转使对方无法还击,有的是以极快的速度使对手只有招架之功,有的则是通过刁钻的落点变化将对手拖入预先设计好的泥坑。摆速好,相持技术就好,相持技术好,就会在快速的运动中为自己创造机会,赢得更多的搏杀机会。因此,专业训练过程中,摆速是技术训练的一个极其重要的内容,一般情况下每天都有练习安排,无论从时间上还是比例上都是必须保证的。


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